Nyt lähti testiin Jarno Härkösen kotivalmennus.fi liikkuvuustreenit.
Kirjoittelen näistä treeneistä ja treenien kulusta joka kuukausi ja laitan muutaman vertailukuvan, että miten mun liikkuvuus lähtee kasvuun.
Tässä jutussa nyt muutamia kuvia lähtötilanteesta, jännityksellä odotan itsekin mihin pystyn puolen vuoden jälkeen.
Mähän olen aina ollut todella kankea, en olisi lapsena voinut kuvitellakaan mitään voimisteluharrastusta. Jos lapsena mun luokkakaverit taipui spagaatteihin tosta vaan ni mulla olis joku paikka kyllä revennyt, oikeestaan jo pelkästä ajattelusta.
Joogan avulla olen selvästi parin vuoden aikana saanut liikkuvuutta hyvin lisää, mutta nyt kokeillaan oikein kunnolla mihin tästä kehosta oikein on.
Hyvä liikkuvuus suojaa kehoa mm vammoilta, kun keho on notkea se pystyy liikkumaan laajasti ja venähdykset ei tule niin helposti. Tähän kun lisää vielä tasapaino harjoituksia tueksi saadaan hyvin toimiva keho.
Mulla on siis testissä 6kk liikkuvuusohjelma, voit käydä katsomassa sisällön tästä, ja hei jos innostaa niin lähde matkalle mukaan!
Nyt on ensimmäinen viikko liikkuvuusharjoituksia käynnistetty, ensimmäiset harjoitukset tehty, ja vaikka liikkeet tuntu todella simppeleiltä niin kylläpä tuli hyvä olo kehoon! Lisäksi ohjaus ja ohjelman kulku tuntuu todella selkeältä.
Ensimmäinen viikko mennään siis kevyillä treeneillä, ns haetaan peruskuntoa liikkuvuuteen. Sitoutumista tämä vaatii, sillä joka päivä on tarkoitus tehdä jotain. Kuulostaa rankalta eikö? Mutta tästä kun ottaa rutiinin, kuten esimerkiksi aamukahvista, siitä tulee tapa. Eli alkuun ajatus jokapäiväisestä ohjelmasta tuntuu hurjalta, mutta kun mietit, niin kyllä joka päivään saa mahtumaan 10 min kevyen hetken (ei tullut edes hiki) niin ei se niin paha juttu olekaan.
Itselle helpoin napata tämä 10 minuuttia aamuun, se on sitten tehty ja päivä lähtee hyvin käyntiin.
Ja tämä fiilis mikä ekasta treenistä jäi jo auttaa jatkamaan.
ps. tänään tein harjoituksen kahdesti! Anne ♥