Kaikkiin paketteihin sisältyy alku- ja loppukuntotesti, treeniohjelmat, kausisuunnitelma, puhelin- ja sähköpostituki valmennuksen ajan. Hinnat sisältävät alv:n. Muokattaisiinko sinulle sopiva ohjelma? Ohjelma voidaan tehdä kotiin taikka kuntosalille.
Starttipaketti
220 €
Tällä pääset hyvin alkuun, saat tavoitteitasi tukevan saliohjelman jota opit soveltamaan.
Sisältää yhteensä 3 tapaamista
Potkua puntille
320 €
Tällä paketilla päästään jo astetta pidemmälle.
Paketti sisältää 5 tapaamista
Energiaa Elämään
620 €
Sopii hyvin elämäntapamuutokseen ja antamaan suuntaa energisempään elämään, Ohjelmaa päivitetään matkan varrella tarpeen mukaan.
Sisältää 10 tapaamista
Iloinen elämäntapamuutos
1180 €
Erittäin hyvä paketti elämäntapamuutoksiin, jolloin voidaan tapaamiset sopia jopa vuodeksi. Elämäntapamuutos on hidas prosessi ja tuki on helpottava tekijä.
Paketti sisältää 20 tapaamista.
Kertatapaaminen
Ravintoneuvonta, saliohjelma, treeniohjelma kotiin 90 € /kerta
Kuntosaliohjaus 65 € /kerta
Ei sisällä ohjelmaa
Ravintovalmennuksella autetaan ja opastetaan asiakas kohti terveellisiä ja laadukkaita ravitsemusvalintoja kohti. Jokainen on yksilö ja tarvitsee itselleen ja tavoitteilleen sopivan ruokavalion. Oli kyse sitten painonhallinnasta tai aktiivisesta liikkumisesta ruokavaliolla on iso merkitys.
Laatua lautaselle
180 €
Sisältää 3 henkilökohtaista tapaamista, sekä viikottain yhteydenpidon sähköpostitse tai puhelimitse.
Ravitsemus ruotuun
300 €
Sisältää 6 henkilökohtaista tapaamista, joista 5 ensinmäisen 3kk aikana. Sähkoposti tai puhelinyhteys viikottain.
Elämäntapaa etsimässä
390 €
Sisältää 8 henkilökohtaista tapaamista, alkuun tiuhemmin. Viikottainen yhteydenpito.
Ruokapäiväkirjan analysointi 90 €
Yrityksille
Pienelläkin kunnonkohotuksella saadaan henkilökunnalle lisää virkeyttä ja jaksamista työssä. Suunnitellaan yhdessä sinun yrityksellesi sopiva liikuntasuunnitelma, vaikkapa oman yrityksen toimitiloissa toteutettavaksi, tai kehitellään työhyvinvointipäivä henkilökunnallesi! Pienillä arjen muutoksilla ja piristyksillä saadaan varmasti paljon aikaan!
Ravinnolla on myös suuri merkitys arjessa jaksamiseen. Tulen mielelläni jakamaan tietoani ravitsemuksesta ja neuvon kuinka toteuttaa asioita arjen kiireessä.
Ota rohkeasti yhteyttä!
Ryhmille
Onko teillä työ- tai kaveriporukka joka haluaisi mukavaa aktiivista yhdessä tekemistä? Suunnitellaan juuri teidän ryhmälle mieluinen tapahtuma liikunnan merkeissä. Olipa ryhmänne iso tai pieni, nuori tai vanhempi, varmasti keksimme teille hauskaa ja hyödyllistä toimintaa!
Myös ravintovalmennus onnistuu ryhmässä ja keskustellen yhdessä herää enemmän pohdittavaa ja huomioita joihin puuttua.
Maksuvälineenä käy myös Edenred- ja Eazybreak, Smartum sekä Epassi!