Tässä sit jalkapäivän treeniohjelma. Pakara ja takareisi painotteinen sarja. Mutta tiukka setti ;)

Aiemmin kirjoittelin uusista kotitreenivälineistä ja lupailin kirjottaa mitä niillä tulee kotona tehtyä, joten tässäpä ekana läpi käsitreeni, jonka itselleni tein. Käytössä käsipainoja, tanko ja jumppapallo. & liikettä käsille ja pallolla keskivartalotreeniä lisäksi 2-3liikkeen verran.

Oon huomannu että mun on hirveen vaikee saada itteeni salille. Jotenkin lähteminen erikseen kotoa salille ei aina oikeen innosta. Kesällä on hieman eri juttu kun alkulämmöt saa hyvin vaikka pyöräilemällä punttikselle, mutta kylmällä, pimeellä, sateella... ei, ei vaan tuu lähdettyä. No kotoa on löytyny tarvikkeita joilla saa hyvän treenin tehtyä myös kotosalla. Tää on myös mitä asiakkaille tykkään suunnitella, kotona tehtävä treeni, jos vaikka kynnys salille lähtöön on suuri, ja usiein kotoa löytyy välineitä vaikka kuinka.

Hyötyliikunta on hyvä juttu muistaa arjessa, etenkin jos tuntuu että ei ehdi liikkumaan. Missä sitten hyötyliikuntaa voi hyödyntää? Noh, nyt esimerkiksi lumitöitä tehden...

Kuluva viikko on ollut todella kylmä! Elohopea on huidellut meilläkin pahimmillaan 30 astetta nollan alapuolella. On joutunu kaivaa kaikki mahdolliset toppavaatteet ja välivaatteet että tarkenee pihalla pyörähtää...

Viime syksynä sain päähänpiston taas ottaa uutta lajia haltuun kun näin ilmoituksen missä haettiin vetäjiä burleski tanssiin...

Ensimmäinen mielikuva sanasta burleski on varmasti vähäpukeiset naiset korseteissa viuhkojen ja puuhkien kanssa keimaillen. Tässä lajissa keimailu pitää paikkansa ja vähäpukeisuus myös siinä kohti että tunneilla suositellaan olemaan paljain jaloin.

Joulukuussa tuli pistettyä vähän kodin ilmettä uusiksi. Postaus on hieman venynyt lomailun ja laiskottelun merkeissä pyhinä ja välipäivinä, mut tästä lähdetään taas kohti uutta vuotta ja uusia haasteita

Perhe, hyvä ruoka, yhdessäolo, lumi...

Jokaisella on omat perinteet joulunpyhille ja tässä osa mun jouluperinteitä.

Maanantaina nokka taas kohti Saaren Joulumaata ja Lauri Tähkän joulukonserttia. Pimeä ilta ja kynttilöiden valaisema konserttisali, ah tunnelma kohdallaan. Pieni hetki piti miettiä lippuja varatessa että kuinka sitä jaksaa, kun seuraavana aamuna on aikainen herätys ja fyysisesti rankka päivä, mutta se oli vaan se pieni hetki ja ajatus konsertin tuomasta tunnelmasta voitti!

Jouluun kuuluu ehdottomasti myös herkut!

Ja  mikä mukavinta kun tekee ne itse mukavassa seurassa ja antaa lahjaksi ystäville.