Itsellä alkoi olkapää oireilemaan satunnaisesti jokin aika sitten. Hyvin yllättävissä tilanteissa nopeat liikkeet tuntui repäisevältä vasemmssa olkapäässä. Aloin pähkäilemään omaa fysiikkaa ja siitä hiljalleen päädyin johtopäätökseen, ettei mun vasen lapa ole oikein tehtäviensä tasalla. Näin päädyin varaamaan Lahden Foreveriltä itselleni ajan Fustraan.
Mitä on Fustra? Fustra on tutkittu ja palkittu harjoitusmetodi. Fustrassa keskitytään käyttämään kehoa oikein, haetaan tukilihasten toimintaa ja vahvistetaan niitä. Fustran avulla lisätään liikkuvuutta, lihastasapainoa ja voidaan korjata kehon virheasentoja. Tukilihaksiston hyvällä kunnolla ja oikealla roolilla vältytään monilta tuki- ja liikuntaelinsairauksilta ja voidaan helpottaa niitä (polvi-, selkä-, hartiaongelmat). Ja lihaksiston oikealla asennolla ja hallinnalla voidaan päästä mm niska- ja hartiajumeista eroon!
Sain sovittua ajan heti tammikuun alkuun Tiia Kohoselle. Tiian kanssa synkkasi heti hyvin ja Tiia tuli samaan lopputulokseen mitä olin itsekin jo aavistellut: vasemman lavan tuki ei ole kunnossa.
Tätä lähdettiin sitten ”kuntouttamaan” ja jo ensimmäisistä kerroista oli selkeä apu! Olkapään kipuilu hävisi samantien ja Tiian avulla opin löytämään lavasta oikean tuntemuksen, jota on osannut myös arjessa hyödyntää.
Mikään ei tapahdu ilmaiseksi ja tähänkin pitää sitoutua jotta tuloksia saa aikaan, oma aktiivisuus on isossa roolisa. Valmentajalta sä saat avaimet ja työkalut, mutta itse niitä on alettava käyttää.
Selän liikkeen havainnoiminen itse on haastavaa ja oli ihan paras ratkaisu palkata itselleni valmentaja. Ja täytyy sanoa että on välillä mukava kun joku muu sanoo mitä tehdä, olla itse valmennettavana. Mikään ei ole niin tärkeää kuin oma hyvinvointi ja siihen meidän jokaisen tulisi panostaa.
Meillä Tiian kanssa yhteistyö jatkuu vielä kevään mittaan ainakin, ja olen ollut erittäin tyytyväinen! Fustraa pääset kokeilemaan Tiian kanssa edullisesti näytetunnille (35€) Lahden Foreverille, multa isot suositukset! Tiian kanssa tehdään töitä toissaan, mutta hyvät naurut saadaan aina aikaseksi :)
Mikäli Fustra jäi kiinnostamaan niin Tiialta voit varailla tuntia p. 044 7823 675 tai tiia.kohonen@foreverclub.fi
Eikun rohkeesti kokeilemaan!
Anne ♥