Ulkoilukelit kun on ollu niin ja näin, niin pitää keksiä jotain muuta puuhaa. Nyt oli hyä tilaisuus yhdistää työ ja huvi kun suuntasin asiakkaan kanssa Järvenpään uimahalliin polskimaan.
Asiakas oli siis reilu kuukausi sitten polvileikkauksessa ja kuntoutus on lähtenyt hyvin käyntiin. Pääkallokeli kuitenkin hieman esti ulkona liikkumista joten mikäs sen parempi liikuntamuoto kuin uinti. Asiakas sai uida omaan tahtiin alkuun ja itse sain nauttia veden vastuksesta. Hyvään aikaankin päästiin hallille kun ei ollut ruuhkaa ja sai tosiaan tehdä ihan omassa rauhassa.
Vapaan uinnin jälkeen tehtiin erilaisia jumppaliikkeitä terapia-altaassa polven liikerataa vahvistaen. Vedessä liike on toisaalta helpompi kun on tietynlaisessa painottomassa tilassa, mutta veden vastus tuo kuitenkin lisätehoa liikkeisiin. Teimme mm pyöräilyliikkeitä, koukistuksia ja ojennuksia. Ja erityisen hyvä harjoitus oli altaaseen johtavien rappusten kävely edestakaisin.
Tunnin uintireissun jälkeen hallista poistui tyytyväinen asiakas ja personal trainer.
Kyllä uiminen on mukavaa, ja todella tehokasta ihan huomaamatta.
Anne ♥